孕期吃什么宝宝聪明,孕期吃什么？

怀孕的准妈妈在孕期的过程中都，对于宝宝的期许和想象是存在的，可能会去了解孕期吃什么能让宝宝长的更好。谁不想自己的宝宝聪明呢？那孕期怎么吃能让宝宝聪明，这个问题也是比较敏感的，不管有没有用当然能够往这方面发展也是好的。那么，孕期吃什么宝宝聪明,孕期吃什么？

　　孕期胎儿大脑发育情况：

　　胎儿大脑的发育从孕1月就开始了，孕妈这个时候可能还没什么感觉。但是到孕中期、孕晚期，孕妈要适当的刺激一下宝宝的大脑了。宝贝在孕妈肚子里2到3个月的时候，大脑开始分化了;宝贝在孕妈肚子里4到5个月的时候，大脑发育迅速，脑部形成;宝贝在妈咪肚子里6~7个月的时候，脑细胞分化，表面开始产生皱褶;在妈咪肚子里6到7个月的时候，胎儿的脑部发育完成，脑细胞跟父母的差不多;10月，大脑的神经细胞约有1000亿个。

　　孕期吃什么宝宝聪明：

　　从上述孕期宝宝大脑发育的情况来看，补充适当的叶酸，能让宝宝发育更完全，更聪明伶俐，在妈咪肚子里1个月的时候，大脑的原型出现了。具体还有哪些促进宝宝大脑发育的食物：

　　1、水果

　　苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是纤维含量较高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而孕妇每天只要吃l-2个苹果即可以满足锌的需要量了。除了苹果，葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果类食物也含有较高的锌元素，孕妇可根据个人喜好而适量食用.

　　2、维生素D

　　维生素D，一般在鱼类，牛奶和豆奶制品中含量较高。维生素D缺乏会导致新生儿头围较低（平均降低0.19cm），宝宝在心理和语言发育测试的得分也偏低，分别平均减少1.12和0.35分。建议每天摄入超过15微克。

　　3、不饱和脂肪酸中的DHA

　　不饱和脂肪酸中的DHA，俗称脑黄金，主要存在于海鲜，鱼油，母乳和配方奶粉中。怀孕期间的饮食中加入适量的鱼类对后代的神经发育是有益的，但是重要的是购买的鱼中汞含量要低。目前建议每周两到三顿比较合理。孕期吃什么宝宝聪明,孕期吃什么？以上的内容介绍，希望大家能够有所了解。对于孕期的一些饮食补充确实是能够有助于胎儿的大脑发育。孕期营养摄取的过程中，孕妈需要注意影响均衡全面且适量就行。