女性卵巢保养的秘诀：卵巢养得好，越活越年轻

女人随着年纪的增长，慢慢地会害怕面对一个现实——变老。女性的身体状态与卵巢是息息相关的，特别是容颜，只要卵巢保养得好，整个人看上去都会年轻不少。因为卵巢功能衰退之后，由于没有雌激素支撑，所以皮肤会变得松弛、暗黄，整个人看上去也没有精气神。下面告诉大家女性卵巢保养的秘诀，把卵巢养好才能越活越年轻！

女性卵巢保养的秘诀

1、多喝水

多喝水有益于身体健康这一点不用多说想必大家也知道了吧，多喝水可以有助于促进身体新陈代谢，将垃圾排出体外，减轻身体的负担。特别是早上起床喝一杯温水，不仅养胃，还能滋养卵巢，让皮肤变好，看上去更加年轻。

2、健康饮食

不论是保养卵巢还是想让身体保持在健康的状态，良好的饮食是少不了的。每天摄入适量的蛋白质、维生素和膳食纤维，以及天然雌激素，如豆制品，豆浆、豆腐等等，这些都可以为卵巢提供运转的能量，在卵巢功能得以正常运转的情况下，人也能越活越年轻。

3、多运动

运动有助于身体健康，也可以保养卵巢。女性朋友们可以根据自己的个人情况选择感兴趣的运动，比如瑜伽、跑步、打球、游泳等等，坚持锻炼，卵巢也能得到很好的保养。

4、少熬夜

熬夜伤身是有一定道理的，同样的，熬夜也会损伤卵巢功能，早睡早起也是保养卵巢的秘诀之一。

5、保持规律的房事生活

规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。

6、避免久坐

很多女性都是上班族，可能一天当中坐着的时间比较长，但这种做法是比较伤卵巢的。要想保养卵巢一定避免久坐，最好在坐一段时间之后站起来走走，活动一下。

7、保持良好的心情

心情会影响内分泌系统，进而也会影响到卵巢，所以保养卵巢的另一个秘诀就是保持良好的心情。

8、注意保暖

俗话说寒从脚起，长期受寒不仅容易导致女性宫寒，还损害卵巢健康。平时注意保暖也是女性卵巢保养的秘诀，最好是每天晚上用温水泡脚，促进血液循环。