母婴健康饮食减肥会影响到母乳喂养吗？

在怀孕期间为了给身体补充能够帮助胎儿发育和预防妊娠不良反应，很多孕妈在怀孕之后营养摄入就会增多，同时也就会导致孕妈在孕期体重增长得不少，所以很多女性在产后都会注重减肥，从而在坐月子和哺乳期间进行健康饮食减肥。

产后减肥影响哺乳吗

哺乳期因为需要哺乳，所以如果减肥方式不当就会影响奶水的质量，情况严重的话还会造成回奶的症状。但具医学专家证实，只要在哺乳期进行科学合理的减肥方式就不会影响到母乳的质和量。而且母乳的质和量主要取决于宝妈膳食的营养情况，当然也与宝宝的需要量、吸允次数等有关。

传统坐月子，讲究给产妇大量的补充热量，所以坐月子很多人都会越来越胖，会加重产后身材恢复的负担，而且脂肪摄入过多，也会影响母乳的质量。如果产后恢复身材，采用过度节食的方式，会对母乳的营养产生影响，想要减肥和母乳喂养两不耽误，健康的饮食习惯是基础。

产后哺乳期一味的多食或者少食也是不好的，合理摄取营养成分和适当消耗，对哺乳期妈妈来说才能达到不耽误哺乳的同时还能有效减肥。