为什么备孕要吃叶酸呢？

在备孕期间，孕妇需要注意补充各种营养，其中叶酸是备孕至孕期必不可少的一种营养元素。为什么备孕要吃叶酸呢？以下是原因。

叶酸有助于胎儿神经管的发育

在受精后的早期胚胎发育阶段，胎儿的神经管开始形成，而叶酸对于神经管的发育具有重要的作用。如果缺乏叶酸，可能导致神经管未能完全闭合，从而引起胎儿的神经系统缺陷，如脊柱裂等严重疾病。

叶酸有助于减少早产的风险

备孕期或孕期缺乏叶酸的孕妇，其子宫内环境较弱，容易发生早产。早产对于胎儿的健康有很大的影响，甚至可能会导致胎儿的死亡。

叶酸有助于预防胎儿发育迟缓

如果孕妇身体缺乏叶酸，会导致胎儿发育迟缓，使得胎儿的身体和智力发育不完全，甚至会出现畸形。因此，孕期补充叶酸可以有效预防胎儿发育迟缓。

如何补充叶酸？

事实上，建议女性在怀孕前三个月就开始补充叶酸。叶酸可以通过饮食和口服营养素来补充。含有丰富叶酸的食物主要有绿叶蔬菜、豆类、坚果、肝脏等。此外，也可以通过口服叶酸片来补充。

总结

备孕期间孕妇需要补充各种营养，其中叶酸是必不可少的营养元素之一。叶酸可以促进胎儿神经管的发育，减少早产的风险，预防胎儿发育迟缓等问题。建议女性在怀孕前三个月就开始补充叶酸，可以通过饮食和口服营养素来补充。